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大嘴娱乐_真是尴尬!上空篮咋都上不进?!

发布时间:2020-01-11 10:23:34

大嘴娱乐_真是尴尬!上空篮咋都上不进?!

大嘴娱乐,兄弟们是不是总以为上篮不用练,到了篮下自动就放进去了

实际上这是完全错误的观点,看看快攻中那些上篮上不进的哥们(直接扣篮的兄弟,请自动忽略)

你就知道,上篮是门技术活,so今天帝哥就给兄弟们聊聊基本功,上篮的训练方法

【1】篮下上篮练习

因为觉得距离篮筐近,万无一失,一般是兄弟们容易忽视的环节,在篮下左右两侧分别使用左右手,进行高手、低手、反手练习

此外兄弟们还可以,在不同角度利用旋转将球打进,只有这样,在实战中面对各种防守状况,兄弟们才能应对自如

【2】罚球线两侧上篮练习

在罚球线两侧的点,做投篮、拉杆和抛投练习,注意原地起跳,不要助跑

【3】远距离抛投练习

抛投练习时一样不要助跑,原地起跳(另外上篮/抛投前一通瞎jb秀运球,也要先省去),这样可以更好的形成肌肉记忆

单脚起跳、双脚起跳,左手抛、右手抛,兄弟们都要反复练习才行

说到底,上篮上不进怎么办?唯有多练!

多多重复,百炼成钢

你就是下一个野球帝!

(以上动图来源于网络)

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